Flavio Simonetti - Achtest du auf Mineralstoffe? Mineralstoffe sind essentielle Nährstoffe, die dein Körper nicht selber herstellen kann. 🤔 Daher ist es wichtig ausreichend mineralstoffreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen. Mineralstoffe übernehmen

Flavio Simonetti - Es gibt viele verschiedene Lebensmittel die sich für die Aufbauphase eignen. Auf dem Foto siehst du ein paar Beispiele für Fette, Kohlenhydrate und Eiweiß 😎 Welche Lebensmittel isst du

Flavio Simonetti - Wie kommst du zu deinen Proteinen? 😀 Eiweißhaltige Lebensmittel sind gesund und fördern den Muskelaufbau. Deshalb solltest du versuchen jeden Tag auf deine persönliche Menge zu kommen.👆 In diesem

Flavio Simonetti - Ballaststoffe tragen zu einer gesunden Darmflora bei und sind extrem wichtig für unseren Stuhlgang. Nur wenn der Darm und die Verdauung gut arbeiten, kann das Essen ordentlich verwertet und

Flavio Simonetti - Möchtest du dein Immunsystem stärken? Hier habe ich dir ein paar Lebensmittel rausgesucht, die dein Immunsystem stärken. Versuche doch mindestens zwei bis drei davon in deine Woche einzubauen. Bleib

Flavio Simonetti - Es gibt viele verschiedene Lebensmittel die sich für die Aufbauphase eignen. Auf dem Foto siehst du ein paar Beispiele die sich gerade für Hardgainer aufgrund der hohen Kalorien bestens

Flavio Simonetti - Schauen wir uns die Makronährstoffe etwas genauer an… Kohlenhydrate liefern und Energie und haben im Schnitt 4 Kalorien je Gramm. Eiweiß dient dem Körper als Baustoff und liefert rund

Flavio Simonetti - Nervennahrung - Entscheidend sind dabei die Makro- und Mikronährstoffe. Dazu gehören neben hochwertigem Eiweiß, komplexen Kohlenhydraten und natürlich Wasser auch zahlreiche Vitamine und Mineralstoffe ✌️ Mit einer Portion Haferflocken

Flavio Simonetti: books, biography, latest update

Flavio Simonetti - Um Körperfett zu verlieren brauchst du ein Kaloriendefizit. Ohne Kaloriendefizit wirst du nicht abnehmen ☝️⁠ ⁠ Achte dabei immer darauf, dass du weiterhin schwer trainierst, um deine Muskeln zu

Flavio Simonetti - Es muss nicht immer kompliziert sein 😉 Auf dem Bild kannst du verschiedene Lebensmittel sehen die sich für den Aufbau, sowie für die Diät gut eignen. Gute Eiweißquellen sind